Сочная яблочная диета - отличный вариант для тех, кто хочет похудеть на 5 - 7 кг за неделю, и при этом не "падать в обморок" от дикого желания чем-нибудь перекусить. Конечно не всем удастся сбросить 7 кг, но в том, что лишний вес уйдет, даже не сомневайтесь.
Как похудеть на яблоках?
Не прячьте все яблоки в холодильник. Вымойте необходимое количество на день и красиво выложите в вазу. Это избавит вас нужды заглядывать в холодильник, в котором хранятся вкусности и снизит риск сорваться с диеты.
Теперь о самой диете.
На протяжении всех шести дней диеты Вы должны питаться исключительно яблоками.
- В первый день съешьте 1 килограмм.
- Во второй на пол килограмма больше (1,5кг яблок).
- На третий день вам положено целых 2 килограмма зеленых яблок.
- Четвертый день вам готовит снова яблоки (2кг).
- Пятый день – сегодня можно съесть 1,5 килограмма возможно уже надоевшего фрукта.
- В заключительный шестой день диеты вы можете съесть всего 1 килограмм яблок.
Такая схема питания поможет избавиться от лишнего веса, обогатить организм витаминами и очистить кишечник от шлаков.
Не забывайте пить чистую воду, а еще похудение на яблоках не запрещает пить зеленый чай или травяные отвары, конечно без добавления сахара. Но если совсем невмоготу, можете использовать небольшое количество меда в качестве подсластителя.
Если вдруг диета на яблоках вызывает у вас вздутие, не пугайтесь - это не повод бросить все. Скорее всего это вызвано повышенным содержанием клетчатки в диетическом фрукте. Просто вместо свежих плодов, используйте в своем меню запеченные в духовке яблоки.