Белковый разгрузочный день

белковый разгрузочный день

Все знают, что самые результативные именно белковые диеты, а потому и разгрузочный день на белковых продуктах поможет избавиться вам от лишних килограммов, которые захватили вашу фигуру в плен после поедания праздничных вкусностей.

Итак, купите одну небольшую курицу. Удалите с нее все кости и кожицу, а все мясо разделите на 6 порций. Приготовьте курицу отварив из нее бульон или зажарьте на гриле или сковороде без добавления жира и масла. Не солите блюдо. В течении дня пейте много воды, но старайтесь не пить сразу много, а выпивайте каждый раз по 30 – 50 грамм жидкости. Пейте только обычную воду без газа.

Такое белковый режим поможет похудеть после праздников на 500 грамм, а многим даже на 1 кг всего за 1 день.

Щетка – салат для чистки кишечника

салат щетка

Для приготовления салата вам потребуется:

  • морковь – 0,5 кг;
  • свекла – 0,5 кг;
  • одно зеленое яблоко;
  • сельдерей – 0,5 кг.

Натрите на терке сырые овощи и яблоко. Сельдерей нарежьте мелкими кусочками. Если сельдерей совсем не любите, то можете заменить его на белокочанную капусту. Разделите получившийся салат на 8 порций и съешьте его весь за день. Не добавляйте в салат-щетку масло или соль и уж тем более майонез. В течении дня пейте чистую воду без газа, так же можно выпить чашечку отвара ромашки без сахара.

Благодаря тому, что сырые овощи богаты на клетчатку они как щетка почистят кишечник. Кроме того такая однодневная овощная диета благодаря низкой калорийности поможет похудеть на 1 кг всего за один день.

Грейпфрутовый разгрузочный день

грейпфрутовый разгрузочный день В этот день весь ваш рацион целиком и полностью должен ограничиться всего пятью грейпфрутами среднего размера. Так же необходимо за день выпить 10 чашек не крепкого зеленого чая без сахара или других подсластителей. Так же можно пить чистую воду без газа.

Начиная с 8 утра каждый час ешьте по половине грейпфрута и выпивайте по чашке зеленого чая.

Благодаря тому, что грейпфрут и зеленый чай имеют легкий горьковатый привкус чувство голода на вас, не нападет.

А то, что грейпфрут имеет низкий гликемический индекс и богат на грубые неперевариваемые волокна такой разгрузочный день поможет похудеть на целый килограмм и попрощаться с лишними сантиметрами всего за сутки.