жокейская диета

Очень жесткая диета и применять ее стоит лишь в крайнем случае. Трехдневная жокейская диета для быстрого похудения принесет больше пользы если совмещать ее с умеренными физическими нагрузками и упражнениями.

Так же если нужен быстрый результат можно сходить в сауну или на интенсивный массаж проблемных зон. Тогда к назначенной дате вы будете выглядеть безупречно.

Жокейская диета - меню на 3 дня

  • День первый - нужно разделить одного печеного цыпленка на три приема пиши. Но это должен быть действительно цыпленок, а не огромная курица.
  • День второй - так же на три раза нужно разделить 300 гр. телятины без жира. Ее можно отварить или зажарить на гриле без использования масла.
  • День третий (не позднее 18:00) - в вашем меню сегодня только кофе. Не менее 3 стаканов, но не более 5. Не используйте сливки и сахар.

В первые 2 дня можно пить зеленый чай с лимоном, но не позже чем за час до еды или не раньше, чем через 30 минут после приема пищи.

Что бы перебить аппетит в "кофейный" день, можете добавить в кофе каплю ванильной эссенции.

 

Не применяйте данную диету чаще одного раза в месяц. Это может навредить вашему здоровью в целом и замедлить обмен веществ, что отрицательно скажется на фигуре.