По мнению многих представительниц прекрасного пола капустная диета остается одним из эффективнейших способов снижения веса на овощах. Благодаря тому, что видов капусты существует много, и все сорта являются не только низкокалорийными, но и безумно полезными меню диеты на капусте не будет однотипным и не так быстро надоест.

Строгая капустная диета для похудения

Если вы окончательно решили худеть на капусте, то смиритесь с тем, что во время похудения придется исключить такие продукты как алкоголь, мучные и кондитерские изделия и сахар.

При возникновении непреодолимого чувства голода можете перекусить капустными листьями.

В течении дня обязательно нужно выпивать как минимум полтора литра жидкости. Лучше всего, если это будет вода без газа, но также не запрещено пить зеленый или травяной чай, а завтрак всегда можно дополнить чашечкой натурального кофе без молока.

похудение на капустном салате

Капустное меню на 10 дней

Стройте свое меню для похудения на капусте по такой схеме, чтобы добиться максимального результата.

Завтрак: Как только проснетесь и почистите зубы выпейте стакан теплой воды с лимонным соком. Затем выпейте чашку зеленого чая или черного кофе. Можете добавить одну таблетку сахарозаменителя и каплю ванильной эссенции, если жизнь вам показалась совсем печальной.

Обед: Накрошите капустный салат. Можете добавить в него половинку тертой морковки и заправить оливковым маслом и лимонным соком. Так же дополните обеденное меню кусочком отварного мяса или запеченной рыбы, не используйте соль. Скушайте 1 перепелиное или половинку куриного яйца, отваренного вкрутую.

На ужин снова приготовьте салат из любого вида капусты. Так же его можно заменить на кремсуп из брокколи или порцию тушеной капусты, не превышающую 200 грамм. Дополните меню половинкой куриного яичка и любым фруктом, кроме банана и винограда.

Второй ужин: За два часа перед сном выпейте стакан нежирного кефира.

Размер порции капустного салата может быть неограничен, так что старайтесь наедаться, но все же не переедайте во время приема пищи.

Помните, что вы всегда можете заменить салат на капустный суп без картофеля.

Если вы будете четко соблюдать правила диеты, то сможете похудеть на 10 килограммов, если начальный вес вам позволяет. Что бы повысить эффективность диеты, можете заняться йогой или пилатесом, но не активными видами спорта, так как капустная диета очень низкокалорийная вам попросту может не хватить сил.

Важно! Людям, страдающим сахарным диабетом или болезнями кишечника капустная диета не подходит. Так же противопоказания к диете имеют те, кто имеет нарушение функций почек. Тем, кто достиг сильной стадии ожирения, тоже следует отказаться от данного способа похудения в пользу более сбалансированного меню.