монодиеты

Еще одним популярным методом сброса лишнего веса считаются монодиеты видов которых существует неограниченное количество. Они зачастую используются в экстренных случаях, когда нужно быстро избавиться от лишних килограммов, а также как разгрузочные дни после праздничных перееданий. Основным принципом питания, на котором основана любая монодиета, является ограничение рациона двумя, максимум тремя продуктами.

Длительность такой диеты не должна превышать семи дней, а повторять ее рекомендовано не чаще чем через две-три недели. Связано это с тем, что во время монодиеты, организм сильно недополучает необходимых питательных веществ и макроэлементов для нормального функционирования. С этим явлением и связано быстрое похудение.

Плюсы и минусы монодиеты

Неоспоримым плюсом монодиеты для похудения является еще тот факт, что вы можете сами подобрать продукт для диеты на свой вкус, выбирая из своих предпочтений и переносимости, будь то фрукт, каша, картошка, молочные изделия и многие другие.

Но на ряду с плюсом есть и весомый минус. Во время монодиеты в организм поступает только один вид витаминов и минералов, в то время когда для правильного функционирования всего организма требуется их гораздо больше. Из-за этого организм испытывает сильный стресс. Как следствие, после быстрого похудения часто могут не только вернуться утраченные килограммы, но появиться новые.

Что бы этого не произошло, старайтесь придерживаться даже в обычные дни правильного и грамотно сбалансированного питания, а так же не забывайте занятия спортом и активный отдых.