яблочная диета для похудения

Сочная яблочная диета - отличный вариант для тех, кто хочет похудеть на 5 - 7 кг за неделю, и при этом не "падать в обморок" от дикого желания чем-нибудь перекусить. Конечно не всем удастся сбросить 7 кг, но в том, что лишний вес уйдет, даже не сомневайтесь.

Как похудеть на яблоках?

Все очень просто. По возможности очистите холодильник от продуктов, на которые можете соблазниться. Если у вас большая семья, которая постоянно хочет кушать, то попросите их не жевать булки перед вами демонстративно запивая их самым сладким чаем. Закупите заранее побольше яблок. Выберите несколько сортов отдавая предпочтения именно зеленым. При повышенной кислотности выбирайте самые сладкие яблочки, чтобы не спровоцировать изжогу.

Не прячьте все яблоки в холодильник. Вымойте необходимое количество на день и красиво выложите в вазу. Это избавит вас нужды заглядывать в холодильник, в котором хранятся вкусности и снизит риск сорваться с диеты.

Теперь о самой диете.

На протяжении всех шести дней диеты Вы должны питаться исключительно яблоками.

  • В первый день съешьте 1 килограмм.
  • Во второй на пол килограмма больше (1,5кг яблок).
  • На третий день вам положено целых 2 килограмма зеленых яблок.
  • Четвертый день вам готовит снова яблоки (2кг).
  • Пятый день – сегодня можно съесть 1,5 килограмма возможно уже надоевшего фрукта.
  • В заключительный шестой день диеты вы можете съесть всего 1 килограмм яблок.

Такая схема питания поможет избавиться от лишнего веса, обогатить организм витаминами и очистить кишечник от шлаков.

Не забывайте пить чистую воду, а еще похудение на яблоках не запрещает пить зеленый чай или травяные отвары, конечно без добавления сахара. Но если совсем невмоготу, можете использовать небольшое количество меда в качестве подсластителя.

Если вдруг диета на яблоках вызывает у вас вздутие, не пугайтесь - это не повод бросить все. Скорее всего это вызвано повышенным содержанием клетчатки в диетическом фрукте. Просто вместо свежих плодов, используйте в своем меню запеченные в духовке яблоки.