банановая диета на 3 дня

Вкусная, но очень строгая молочно-банановая диета рассчитана всего на 3 дня, за которые вы похудеете на пару тройку килограммов и почистите кишечник от шлаков.

Дневное меню строго ограничено тремя бананами и таким же количеством стаканов молока. Если молоко вы категорически не приемлете, то всегда можете заменить его на нежирный кефир или йогурт.

Как похудеть на бананах?

Прежде чем сесть на диету обязательно проведите пару разгрузочных дней, отказавшись от жирного и жареного, а также соленого, острого и алкоголя.

как выбирать бананы

На результаты диеты так же повлияет то, какие бананы вы покупаете. Например, длинные с зеленоватым оттенком бананы совсем не подходят для диеты. В них содержится большое количество нерастворимых крахмалов, которые могут вызвать вздутие. А вот неприглядные бананники с темными пятнышками именно то что нужно. На этой стадии созревания в них содержится больше всего полезных витаминов и минералов.

Что бы худеть на бананах и молоке, необходимо все продукты разделить на четыре приема пищи. При чем употреблять бананы можно отдельно, но в то же время можно смешать их с молоком, приготовив густой коктейль.

Последний прием пищи молочно-банановая диета разрешат не позже семи вечера. В свое меню так же можно добавить зеленый чай без сахара или травяные отвары, например, из ромашки или мяты.

банановая маска

Кроме того, что бы банановая диета принесла пользу не только фигуре, но коже лица вы можете сделать маску из этого фрукта, что подарит вам еще более цветущий вид.