фруктовые диеты для похудения

Многие считают, что фруктовые диеты, это исключительно сезонный вид похудения, который приходится на весенне-летний период.  Но почему так? Ведь существует превеликое множество диет на цитрусовых, которыми полны прилавки магазинов круглый год. А любимая всеми яблочная диета, поможет избавиться от надоевших килограммов в любое время года.

Для большинства из нас сладкоежек любая диета – это стресс в первую очередь из-за строгого ограничения в сладостях. Но вкусные сочные фрукты утолят жажду сладкого, клетчатка, содержащаяся в них, почистит кишечник, а море полезных витаминов подстегнут иммунитет укрепив стойкость организма к разного рода вирусам.

Но все же любая фруктовая диета не должна продолжаться более 7 – дней. Это связано с тем, что система питания, построенная в основном на употреблении фруктов не может считаться сбалансированной и не обеспечивает организм всеми необходимыми микроэлементами, а также белками и жирами.

После сидения на фруктах привычную пищу вводить в свой рацион нужно постепенно. И на первое время все же стоит отказаться от жареного о острого.

Как похудеть на фруктах?

Да данный момент практически на каждый из фруктов приходится по несколько разновидностей диет для похудения, которые кардинально отличаются не только основным ингредиентом, но и количеством съеденного за день и максимально полученных калорий.

Не зависимо от того какую диету вы выберите для себя, помните, что общее число съеденных фруктов не должно превышать 1,5 килограммов. Это позволит похудеть на 5 килограммов за неделю без особых усилий.

А что бы результат был еще более эффективным, совместите фруктовые диеты для похудения с массажами или обертываниями, которые придадут тонус вашей коже.